आज की तेज रफ्तार से दौड़ रही जिंदगी में इतने व्यस्त हो गए हैं कि हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान ही नहीं है और जिस वजह से पूरे दिन कमजोरी महसूस होती रहती है शरीर… 

आज के समय हर कोई फिट दिखना चाहता है इसके लिए डाइट एक्सरसाइज सप्लीमेंट सब ट्राई करता है लेकिन फिर भी वह अच्छी बॉडी नहीं बना पाता क्योंकि बॉडी बनाने के लिए आपको बेसिक नियम… 

कई बार छोटी-छोटी चीजें इतना फायदा पहुंचती है कि हम सोच ही नहीं सकते वो देखने में भले ही मामूली लगे पर हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होती है हम बात कर रहे हैं… 

कभी-कभी छोटी-छोटी आदतें भी इतना फायदा देती है कि हम सोच नहीं सकते जैसे सुबह खाली पेट खजूर खाने के फायदे जानकर आप हैरान हो जाओगेखजूर एक मीठा फल के साथ-साथ यह पोषक तत्वों का… 

रात के 2:00 बज गए हैं और अभी भी नींद नहीं आ रही है और आप बस करवटें बदल रहे हो और सुबह उठने के बाद शरीर में सुस्ती छाई हुई है और शरीर थका… 

योग नाम में ही शांति है योग कई प्रकार के होते हैं जिसमें कपालभाति एक योग का प्रकार है कपालभाति प्राणायाम के फायदे और नुकसान दोनों हो सकते हैं लेकिन योग करने से जो आप…